NIEUWSBRIEF

ONTVANG GRATIS 10 TIPS: HOE GEEF JE ZIN AAN ZAKEN!

meld je nu aan voor
mijn e-zine

Vul uw naam in

verstuur

SOCIAL

twitter facebook linkedin

AGENDA

CONTACT

Anne Stael
E info@annestael.nl
T 06 46200281

< Terug

Aan de slag met compassie

Een groeiende groep mensen voelt zich aangesproken door het begrip compassie. Dat klinkt allemaal mooi  en meelevend maar hoe kan je hiermee daadwerkelijk aan de slag? Volgens mij is compassie gedrag (of ouderwets gezegd een deugd) en kan je het dus oefenen.  

Wat is compassie?
Compassie is het vermogen je te verplaatsen in de ander, het vermogen in de schoenen van de ander te gaan staan, vanuit een diep besef van gelijkheid. Wat de ander overkomt, raakt mij ook, alsof het mij overkomt (Prof. dr. Christiane Berkvens – Stevelinck). Het is dus is iets anders dan medelijden. Medelijden is vaak neerbuigend, er ontstaat de behoefte om te hulp te schieten, een beweging van boven naar beneden  als het ware. Compassie is ook iets anders dan barmhartigheid. Want ook barmhartigheid kan een sfeer van ongelijkheid oproepen. Erbarmen kan iets bevoogdend hebben. De sterkere buigt zich naar de zwakkere om deze te helpen. Op zich een prachtige gedachte, maar compassie is iets wezenlijk anders.

Handvest voor compassie
Het handvest voor compassie (Armstrong 2009) gaat uit van de gulden regel: steeds opnieuw alle anderen te behandelen zoals wij zélf behandeld willen worden. Compassie, zegt  het handvest, gaat om een essentiële gedragsverandering.
Ik merk dat gedragsverandering  en compassie in de praktijk vaak moeilijk lijkt om vorm te geven. Het roept vragen op zoals:  “moet ik alles maar goed vinden?” of “willen de anderen wel zo behandeld worden als ik, want hij/zij is  van een andere religie/achtergrond?”.

De praktijk
In mijn workshop over compassie vertaal ik het begrip compassie in handelingen voor de dagelijkse praktijk, voor jou en je teamleden. Dat begint ermee om in het dagelijks drukke leven tijd te nemen om empathie te voelen, het vermogen om de gevoelens van anderen te registeren en te spiegelen.

Vervolgens  ga ik uit van drie lagen: compassie voor jezelf; compassie voor de ander; compassie voor de buitenwereld.

1. Compassie voor jezelf  betekent:  weten hoe je zelf behandelt wilt worden en  weten waar  jouw grens ligt. Wat accepteer je van de ander en hoe kan je duidelijk en respectvol je grenzen aan aangeven?
Een goed hulpmiddel om compassie voor jezelf vorm te geven vind ik het ‘kernkwadrant’: je start met te verwoorden wat voor jou belangrijk is bij compassie. Bijvoorbeeld: geduld. Bij te veel geduld word je afwachtend (je valkuil). Het tegenovergestelde van geduld is:  initiatief tonen (je uitdaging). Te veel initiatief wordt: drammerig (je allergie). Inzicht in je allergie en uitdaging maakt het makkelijker compassie voor jezelf in de praktijk vorm te geven

2. Compassie voor de ander kun je oefenen. Het helpt als je tegen jezelf zegt:

‘Net als ik, is deze persoon op zoek naar geluk in zijn/haar leven.’
‘Net als ik, probeert deze persoon lijden in zijn/haar leven te vermijden.’
‘Net als ik, heeft deze persoon ook verdriet, eenzaamheid en wanhoop gekend.’
‘Net als ik, probeert deze persoon ook zijn/haar behoeften te bevredigen.’
‘Net als ik, leert ook deze persoon over het leven.’ (uit: Ode)

3. Compassie voor de buitenwereld betekent onder andere de taken doen die je moet doen (dus zo min mogelijk uitstelgedrag) en volle aandacht bij de activiteit die je doet. Herman Wijffels verwoordde het als volgt: Na de fase van werken aan emancipatie, het ontwikkelen van de individualiteit, gaat het nu om het verbinden van individualiteit met verantwoordelijkheid nemen voor het geheel. Dus  maak je verbindingen zichtbaar en stel je prioriteiten!

Hoopgevend is dat uit onderzoek blijkt dat je kan leren om compassie te hebben. Compassie verandert zelfs de verbindingen in het zenuwstelsel en dat heeft  een positief effect op je geestelijke en fysieke gezondheid.

Dus aan de slag!

Meer weten over een compassie training voor jouw team of een workshop over compassie? Mail naar info@zienwatonzichtbaaris.nl

bezielendesprekers
spiritualiteits

Agenda

Workshop Organisatieopstellingen rondom zingeving

27|06|2018


Lees meer >

Zingeving en zakelijkheid, tips voor een bloeiend bedrijf

28|06|2018


Lees meer >

Incompany, NAH inspiratiedag

apri|mei 2018


Lees meer >

Leergang spiritueel leiderschap

20|03|2018


Lees meer >

Geweest: Zin in Werk, Zwolle

12|04|2018


Lees meer >

Besloten bijeenkomst: Time-management of lekker druk!

23|05|2018


Lees meer >

Geweest: Identiteitsdag Drachten Middelbare school

12|02|2018


Lees meer >

Geweest: Workshop timemanagement

03 | 11 |2017


Lees meer >

Geweest: Inspiratiedag voor vrijwilligers in hospices Rotterdam

10|07|2017


Lees meer >

Geweest: Vijfdaagse wandeling

14|08|2017


Lees meer >

Geweest: Workshop Organisatieopstellingen voor werkers op het gebied van zingeving

25|01|2017


Lees meer >

Geweest: Leiderschap en stilte

10|03|2017


Lees meer >

Geweest: Samenwerking huisartsen - geestelijk verzorgers

17 | 01| 2017


Lees meer >

Geweest: inspiratiedagen hospices

10|01|2017


Lees meer >

Crowdfunding workshop

18|04|2017


Lees meer >

Geweest: symposium hospice Vleuten

08|12|2016


Lees meer >

Geweest: Z-INx

14|10|2016


Lees meer >

Geweest: Workshop Organisatieopstellingen voor werkers op het gebied van zingeving

22| 09| 2016


Lees meer >

Geweest: Female energy, Tempelhof

18 en 19|06|2016


Lees meer >

Geweest: Zingeving en zakelijkheid, tips voor een bloeiend bedrijf

30|08|2016


Lees meer >

Geweest: Masterclass financiering

07|04|2016


Lees meer >

Geweest: Inspiratiedag Unie NKV

23|03|2016


Lees meer >

Geweest: Studie en ontmoetingsdag voor beleidsmedewerkers in kloosters

10|03|2016


Lees meer >

Geweest: Op weg naar betekenisvolle zorg

11|03|2016


Lees meer >

Geweest: Masterclass Het geheim van een succesvolle organisatie

25|02|2016


Lees meer >

Geweest: Masterclass: belevingseconomie

14|01|2016


Lees meer >

Geweest: Studiedag geestelijk verzorgers in GGZ

12|11|2015


Lees meer >

Geweest: Lezing: de geestelijk verzorger als ondernemer

16|04|2015


Lees meer >

Geweest: Crowdfunding workshop

09|04|2015


Lees meer >

Geweest: Samenwerking huisartsen geestelijkverzorgers

20 | 01 | 2015


Lees meer >

Geweest: Workshop organisatieopstellingen voor ritueelbegeleiders

10 | 04 | 2015


Lees meer >

GEWEEST: Workshop crowdfunding

16 | 01 | 2015


Lees meer >

Geweest: Smeken om verbeelding. Crowdfundingsworkshop

29|11|2014


Lees meer >

Wat bezielt jou? Voor vrijwilligers in het hospice

17|12|2014


Lees meer >

Geweest: Workshop crowdfunding samen met ABN Amro

30 | 10 | 2014


Lees meer >

Geweest: Reliprofs op de Zuid-as, bezoek aan de Nieuwe Poort

30 | 10 | 2014


Lees meer >

Geweest: Spiritualiteit in het dagelijks leven, hoe geef jij dat vorm?

07|10|2014


Lees meer >

Geweest: Geestelijk verzorgers en zakelijkheid

16 | 09 | 2014


Lees meer >

Geweest: Sterven en het boeddhisme

25|09|2014


Lees meer >

Geweest: Inspirerend leiding geven aan vrijwilligers

26|05|2014


Lees meer >

Geweest: Zingeving in het werk

09|01|2014


Lees meer >

Geweest: Humanisme en de laatste levensfase

17|06|2014


Lees meer >

Geweest: Drie trage dagen. bezieling in de zorg

16 | 09| 14


Lees meer >